Naturalny izotonik

Nie wiem jak u Was, ale u mnie istny żar leje się z nieba. Ja się rozpuszczam, M się rozpuszcza, pies ledwo żywy, a kot rozplaskane na podłodze pod wentylatorem próbują przylgnąć do chłodnej powierzchni każdą komórką ciałka 🙂

W taki upał pocimy się na potęgę tracąc nie tylko wodę, ale i całe mnóstwo mikroelementów niezbędnych do funkcjonowania organizmu. O skutkach, objawach i konsekwencjach pisałam TUTAJ. Dziś mam dla Was najprostszy z możliwych przepis na domowy izotonik, bez chemii, ton cukru i kilogramów sztucznych barwników. Ba! Wszystkie składniki prawdopodobnie macie w domu.

Składniki:
1,5 butelka wody  mineralnej niegazowanej, w tym wypadku może być wysokozmineralizowana, ale nie jest to koniecznością
Sok z dwóch cytryn
Kilka plastrów pomarańczy
1 łyżka miodu
Solidna szczypta soli
Listki mięty
Przygotowanie:
Wszystko mieszamy ze sobą dopóki miód i sól nie rozpuszczą się. I…. to wszystko

Bardziej “zaawansowany” przepis na izotonik, który polecam osobom aktywnym fizycznie nawet w taki gorąc znajdziecie TUTAJ

Na zdrowie

 

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *